Eftertanke
Det känns som det nyss var nytt år, med is på Årstaviken, friska vårvindar, sommarstunder på bryggan, vackra septemberdagar och den första snön på gräsmattan utanför huset. Ögonblick och händelser passerar, en del minnesvärda, andra diskreta som en utandning.
Att avge nyårslöften är inte något jag har för vana. Det sägs att många nyårslöften håller 11 dagar, men sen är det något annat som kommer i vägen. Istället för löften brukar jag reflektera över året som gått för att sedan blicka framåt.
Här kommer några frågor jag brukar använda. Blir du inspirerad så kan Du ta dem rakt av, annars hittar du säkert dina egna.
Året som gått
- Vad var mest minnesvärt?
- Är det något du glömt att fira eller hedra?
- Skriv ned tre svåra, sorgliga händelser och vad de lärt dig, om dig själv och andra.
- Vad hade du kunnat göra annorlunda?
- Vilka utmaningar har fått dig att växa?
- Vem har funnits där för dig? Vem har Du kunnat vara till stöd för?
- Vilka personer vill du tacka?
Året som kommer
- Vad längtar du efter?
- Vem vill du ha mer kontakt med/ lära känna bättre?
- Vad vill du lära dig mer om?
- Hur vill du utmana dig?
- Finns det något du vill bli bättre på?
Jag vill passa på tacka alla som läst mina måndagsbrev. Tillsammans för en bättre värld, det temat kommer att vara aktuellt även nästa år och alla år!
Det jag upptäckt är hur roligt jag tycker det är att skriva. Utmanande har varit att vänta på eventuell respons. Lärorikt har varit att landa i tilliten att det ger ringar på vattnet (bortom mitt synfält och mitt sinne).
Tack till dig som läst och tack till dig som tänkt att du läser senare. Tack till dig som reflekterar och delar med dig, till mig eller till en god vän.
Merry ALWAYS and a happy EVERYTHING!
Utdrag ur yogaprogrammet under jullovet:
- Online tisdagar kl 9.30-10.45 Anmälan senast kvällen innan.
- Yin måndagskvällar kl 18.30-20 (mitt vardagsrum med plats för 2 pga de nya restriktionerna/ i vanliga fall 4 deltagare). 200 kr per tillfälle, anmälan senast kl 12 samma dag,
- Mindfulness- inspirerad kundalini tisdagskvällar kl 18-19.30. 200 kr per person, anmälan senast kvällen innan. Plats för 2 fram till att restriktionerna ändras.
- Meditation och rörelse: online torsdagskvällar kl 19-20. 75 kr per tillfälle.
Retreatdag:
framflyttad tills att det går att vara 4 deltagare igen. Anmäl gärna intresse!
Yinyoga och meditation kl 10-16. Vi är i mitt vardagsrum på söder, i de lugna och tysta kvarteren mellan Stora och Lilla Blecktornsparken. Du får uppleva två yogaserier med olika syften, gående meditation utomhus och delning av erfarenheter i gruppen.
Mindfulness är en integrerad del av yinyogan och att träna muskeln självmedkänsla är ett av våra fokus under dagen.
Plats för 4 deltagare (1 anmäld). Avgift 850 kr inklusive hemlagad lunchsoppa och bröd. 750 kr för studerande och senior.