Alla inlägg av Anna Swärd

Zen

Yogadag blå vinden 13/4 2019

Lördagen den 13 april är du välkommen till en fullmatad yogadag på Blå Vinden. 12 personer får plats i ringen, är Du en av dem?

Tänk retreat, ett tillfälle att dra sig undan från stadens ljud och vardagens plikter. Vi möts på yogamattan och lägger prestige och prestation åt sidan, tränar inre fokus och hittar glädjen, insikterna och förankringen som kommer inifrån.

På förmiddagen går vi en härlig kundaliniyoga-serie för att balansera chakrasystemet, följt av en mantrameditation. Efter lunch följer guidad vila, integrerande yinyoga samt metta- meditation. Du får kompetent och inkännande guidning och kan känna dig trygg med att du inte behöver vara duktig eller färdig för att kunna delta.

Plats: Blå Vinden Tomtebogatan 6, 6 tr

Avgift: 750 kr, 500 kr om du är studerande, senior eller sjukskriven.I avgiften ingår fika, du tar med egen mat att värma eller äta kall.

Anmälan: maila anna12sward@gmail.com. Anmälan är bindande.

Boka här

Söndagen den 14 aprilfinns 3 olika yinyogaklasser att välja bland. Ta med en eller flera vänner och kom! Är ni ett kompisgäng, möhippa, födelsedagsfirare (min 6 personer) kan ni boka en egen tid! Boka via länken ovan eller maila om du vill boka för en hel grupp. .

Resor, Retreat, Yoga

Södra Kreta oktober 2019

Ny yoga- och meditationsresa till den lilla byn Lendas på södra Kreta, om minst 6 personer vill följa med på färden!

Varje resa gör vi nya avtryck i byn, det går att se och höra vilka som deltar i “yoga och klang”. Vi tränar och tränar igen på att vara närvarande och att lyssna både inåt och utåt. Det gör skillnad och förändringen går snabbt, den syns i ögonen och hörs i tilltalet.

Vad är det då du får och vad är det som sker på resan? Ytan är enkel: kundaliniyoga och yinyoga, meditationer för fred och kärleksfull vänlighet (Metta), gående och sittande tyst meditation. Under det enkla finns djupet och bredden, du får träna på att se och känna dig själv och andra. Kroppen blir starkare samtidigt som den mjuknar och sinnet får vila.

Den som vill  kompletterar med djupt avslappnande klangskålsmassage, ett bad i ton och vibration som bjuder in till att släppa taget på djupet. En del använder behandlingen för att mjuklanda efter flygresan, andra senare under veckan när tankar och minnen börjar komma upp till ytan och är det är dags att klarsynt börja sortera, släppa och bevara.
Resfakta: Du betalar 8 500 kr för hela veckan inklusive allt program, boende i eget rum, 2 gemensamma middagar och transfer från Kreta Heraklion.
Ingår inte: flygresa (boka själv Vingresors direktflyg), övriga måltider. Klangskålsmassage kostar prel 450 kr, 2 ggr 800 kr, pensionär 400 kr.
Ledare Anna Swärd kundalini- och yinyogalärare, samtalsterapeut och coach, klangskålsmassör enligt Peter Hess®. Om Anna kan du läsa att hon är nyfiken, prestigelös och tydlig.
Intresseanmälan kan du göra redan nu hos LendasOasen
Sagt efter resan 17-24 maj 2018:
“Tack för välgörande yoga, meditation och klangbehandlingar. Det gör mig gott. Det gör mig mer hel… Det gör mig levande….”
“Anspråkslös, noggrann, nyfiken, ansvarstagande: så uppfattar jag dig i din uppgift som yoga- och meditationslärare”
“Den här veckan har gett mig verktyg för att andas, känna och börja förstå… Tack!”