Kategoriarkiv: Yoga

Egna inlägg

Resor, Retreat, Yoga

Södra Kreta oktober 2019

Ny yoga- och meditationsresa till den lilla byn Lendas på södra Kreta, om minst 6 personer vill följa med på färden!

Varje resa gör vi nya avtryck i byn, det går att se och höra vilka som deltar i “yoga och klang”. Vi tränar och tränar igen på att vara närvarande och att lyssna både inåt och utåt. Det gör skillnad och förändringen går snabbt, den syns i ögonen och hörs i tilltalet.

Vad är det då du får och vad är det som sker på resan? Ytan är enkel: kundaliniyoga och yinyoga, meditationer för fred och kärleksfull vänlighet (Metta), gående och sittande tyst meditation. Under det enkla finns djupet och bredden, du får träna på att se och känna dig själv och andra. Kroppen blir starkare samtidigt som den mjuknar och sinnet får vila.

Den som vill  kompletterar med djupt avslappnande klangskålsmassage, ett bad i ton och vibration som bjuder in till att släppa taget på djupet. En del använder behandlingen för att mjuklanda efter flygresan, andra senare under veckan när tankar och minnen börjar komma upp till ytan och är det är dags att klarsynt börja sortera, släppa och bevara.
Resfakta: Du betalar 8 500 kr för hela veckan inklusive allt program, boende i eget rum, 2 gemensamma middagar och transfer från Kreta Heraklion.
Ingår inte: flygresa (boka själv Vingresors direktflyg), övriga måltider. Klangskålsmassage kostar prel 450 kr, 2 ggr 800 kr, pensionär 400 kr.
Ledare Anna Swärd kundalini- och yinyogalärare, samtalsterapeut och coach, klangskålsmassör enligt Peter Hess®. Om Anna kan du läsa att hon är nyfiken, prestigelös och tydlig.
Intresseanmälan kan du göra redan nu hos LendasOasen
Sagt efter resan 17-24 maj 2018:
“Tack för välgörande yoga, meditation och klangbehandlingar. Det gör mig gott. Det gör mig mer hel… Det gör mig levande….”
“Anspråkslös, noggrann, nyfiken, ansvarstagande: så uppfattar jag dig i din uppgift som yoga- och meditationslärare”
“Den här veckan har gett mig verktyg för att andas, känna och börja förstå… Tack!”
Resor, Retreat, Yoga

Yoga, meditation och klang på Kreta 10-17 okt 2019

Nästa yogaresa till Lendas på södra Kreta blir den 10-17 okt 2019.

Du kan anmäla dig redan nu till LendasOasen

Lendas är en fridfull och enkel by som ligger där vägen tar slut på södra Kreta, sedan väntar havet. Sedan gammalt är det en plats för vila och läkning vilket ger återklang i resans upplägg.  Varje morgon tidigt vandrar vi tyst iväg till en udde vid havet där vi logar och mediterar enligt kundalinitraditionen, före lunch har vi en samling med olika program (toning, meditativ gång, delning mm), på eftermiddagen blir det en längre stund YinYoga som avslutas med Metta meditation (kärleksfull vänlighet). I mellanrummen kan du välja klangmassage för djup avslappning och utveckling, eller bara vara.

Vandring på Klippstranden

Du som är van vid traditionell yogaresa med yoga morgon och kväll och egen tid däremellan får en annorlunda upplevelse! Den här resan har mer karaktär av en retreat med tid avsatt varje dag för fördjupad meditation, reflektion och samtal vid sidan av yogan. Läs mer om orten på www.lendasoasen.se.

Alla delar av programmet är frivilliga, behöver du sova, vila, integrera så gör du det! Klangbehandlingarna fördjupar upplevelsen, reflektionen och integrationen, och har varit ett uppskattat inslag på den tidigare resorna maj 2017 och 2018 .

  • Datum 10-17 oktober 2019
  • Kursavgift 8 500 kr inklusive kurs, boende i eget rum, välkomstmiddag och avslutningsmåltid, transfer från Kreta Heraklion vid rekommenderat flyg.
  • Tillkommer gör din flygresa samt övriga måltider.

Du kan välja till tyst vandring ca 3 timmar med möjlighet till lunch och bad 20€, dramatiserad vandring till templet i byn 10€, klangbehandling 55 minuter 50 € / 2 st 80 €.

Aladdins lampa

Vi bor på Hotel Lendas där du lagar din egen frukost, lunch och middag i det gemensamma köket. Eller så äter du på någon av de små familjedrivna tavernorna. Här en bild från caféet på byns torg. I Lendas finns två små livsmedelsaffärer där du kan handla det nödvändigaste (frukt, grönsaker, ägg, yogurt och ost). Du kan handla olivolja och egenodlade kryddor att ta med hem. I övrigt kan du vila, vandra, bada och titta på havet.

Behandling, Månadsbrev, Yoga

Att välja glädje och frid

Tänk så svårt det var för mig att känna glädje när någon annan var ledsen, sjuk, upprörd eller frånvarande. Långt inne i mig fanns en tro att jag genom att känna som den andra personen gjorde RÄTT, om jag kände det som fanns i mig gjorde jag FEL. Det satt så långt inne att jag inte ens märkte hur jag åkte med i andras berg- och dalbana, det var min uppgift. När andra var glada var min mun också glad, men inuti kändes det tomt: det var inte alltid mitt äkta uttryck. Så en dag kom ett annat NU, där min egna tankar och känslor började ta plats, och där kommer glädjen in: den som kommer inifrån. Som en gul strålande sol, ett inre ljus….Jag har fått mycket hjälp på vägen och nu finns jag här att ge vidare av kundkaper, insikter och verktyg till den som behöver. Du kan välja djupgående klangmassage, innerlig yinyoga, stärkande kundaliniyoga och reflekterande samtal. Livet är nu ?