Kategoriarkiv: Yoga

Egna inlägg

Resor, Yoga

Vårens yoga- och vandringsresa!

Turen går till Kalamatahalvön på det grekiska fastlandet, närmare bestämt i den lilla byn Vasilitsa. Varje dag får du yoga, meditera och vandra i tystnad. Vi bor i vanliga hus- här finns inga pensionat, lagar vissa måltider tillsammans, dukar och diskar. Tid för samtal, tystnad, bad och egen tid finns runtom det luftiga programmet.

Yoga- och meditationsledare Anna Swärd. Du får uppleva kundaliniyoga och meditation före frukost och yinyoga, alternativt enkla inkännande rörelser, plus meditation före middagen.

Vandringsledaren Annika Björklund är även huvudansvarig för logi och måltider. Annika har mycket lång erfarenhet av meditation, yoga och av att leda resor. Vi bor i hennes hus på orten samt hos en granne.

Resfakta: 16-23 maj 2020, du betalar 6000 kr för program, boende i delat rum, frukost varje dag samt antingen lunch eller middag.

Ingår inte: flygresa till Kalamata ( boka Aegean air 16/5 kl 11.25, hemresa 23/5 kl 08.00) samt bilhyra från flygplatsen till Vasilitsi och till vandringarna. En måltid per dag äter vi ute, dit vandringen tar oss eller nere i byn, den ingår inte i avgiften.

Anmälningsavgift 1000 kr betalas senast den 15/2 2020 till bg 644-4095 (Niyama) eller via swish 0702737091 (Anna Swärd).

Resterande belopp betalas senast den 15/4: 1500 kr till Anna för yogan och 3500 kr till Annika Björklund (vandring, logi och mat). När du anmält dig får du all info du behöver för att kunna betala.

Resor, Retreat, Yoga

Södra Kreta oktober 2019

Ny yoga- och meditationsresa till den lilla byn Lendas på södra Kreta, om minst 6 personer vill följa med på färden!

Varje resa gör vi nya avtryck i byn, det går att se och höra vilka som deltar i “yoga och klang”. Vi tränar och tränar igen på att vara närvarande och att lyssna både inåt och utåt. Det gör skillnad och förändringen går snabbt, den syns i ögonen och hörs i tilltalet.

Vad är det då du får och vad är det som sker på resan? Ytan är enkel: kundaliniyoga och yinyoga, meditationer för fred och kärleksfull vänlighet (Metta), gående och sittande tyst meditation. Under det enkla finns djupet och bredden, du får träna på att se och känna dig själv och andra. Kroppen blir starkare samtidigt som den mjuknar och sinnet får vila.

Den som vill  kompletterar med djupt avslappnande klangskålsmassage, ett bad i ton och vibration som bjuder in till att släppa taget på djupet. En del använder behandlingen för att mjuklanda efter flygresan, andra senare under veckan när tankar och minnen börjar komma upp till ytan och är det är dags att klarsynt börja sortera, släppa och bevara.
Resfakta: Du betalar 8 500 kr för hela veckan inklusive allt program, boende i eget rum, 2 gemensamma middagar och transfer från Kreta Heraklion.
Ingår inte: flygresa (boka själv Vingresors direktflyg), övriga måltider. Klangskålsmassage kostar prel 450 kr, 2 ggr 800 kr, pensionär 400 kr.
Ledare Anna Swärd kundalini- och yinyogalärare, samtalsterapeut och coach, klangskålsmassör enligt Peter Hess®. Om Anna kan du läsa att hon är nyfiken, prestigelös och tydlig.
Intresseanmälan kan du göra redan nu hos LendasOasen
Sagt efter resan 17-24 maj 2018:
“Tack för välgörande yoga, meditation och klangbehandlingar. Det gör mig gott. Det gör mig mer hel… Det gör mig levande….”
“Anspråkslös, noggrann, nyfiken, ansvarstagande: så uppfattar jag dig i din uppgift som yoga- och meditationslärare”
“Den här veckan har gett mig verktyg för att andas, känna och börja förstå… Tack!”
Behandling, Månadsbrev, Yoga

Att välja glädje och frid

Tänk så svårt det var för mig att känna glädje när någon annan var ledsen, sjuk, upprörd eller frånvarande. Långt inne i mig fanns en tro att jag genom att känna som den andra personen gjorde RÄTT, om jag kände det som fanns i mig gjorde jag FEL. Det satt så långt inne att jag inte ens märkte hur jag åkte med i andras berg- och dalbana, det var min uppgift. När andra var glada var min mun också glad, men inuti kändes det tomt: det var inte alltid mitt äkta uttryck. Så en dag kom ett annat NU, där min egna tankar och känslor började ta plats, och där kommer glädjen in: den som kommer inifrån. Som en gul strålande sol, ett inre ljus….Jag har fått mycket hjälp på vägen och nu finns jag här att ge vidare av kundkaper, insikter och verktyg till den som behöver. Du kan välja djupgående klangmassage, innerlig yinyoga, stärkande kundaliniyoga och reflekterande samtal. Livet är nu ?